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運動のし過ぎ?年のせい?

エアロビクスを始めて十数年、エアロビクスが大好きで週に3回程度ジムに通って、エアロビクスに参加しています。エアロビクスに慣れてくると、だんだんと難易度の高い、激しい運動にチャレンジをしたくなり、始めたころより随分年を重ねたにも関わらず、より激しいものにチャレンジをして行っています。ところが、最近、エアロビクスをすると、膝が痛むことがあります。考えてみると、年齢を重ねているわけですから、それに伴って膝の軟骨部分はすり減って滑らかさが欠けてくるわけです。それにも関わらず、膝により負担のかかる激しいものにチャレンジをしているわけですから、膝も痛くなるんだと思います。ただ、大好きなエアロビクスを今さらやめることはできない。なので、最近では膝のサポーターをつけて、エアロビクスをするようにし、終わった後、しっかりストレッチをして膝を保護しています。加えて、あまり効果があるかわからないですが、サプリメントを飲んでいます。それでなんとか、今のところ、膝の関節痛とは付き合っていくことができています。

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